Warum brauchst Du einen Coach?

Es ist völlig verständlich, dass man sich diese Frage stellt. Wir alle erleben manchmal in unserem Leben Phasen, in denen wir mit Übergängen hadern, Probleme und Hürden einfach nicht überwinden können, Emotionen uns immer wieder überwältigen oder die Gedankenschleifen sich endlos drehen und nicht enden.

Natürlich könnte man in solchen Zeiten mit dem Partner, der Partnerin oder guten Freunden sprechen, sich mit dem eigenen Tagebuch oder in einer bewussten Auszeit konsequent und zielstrebig selbst durch so eine schwierige Lebensphase hindurcharbeiten. Könnte man!

In der Praxis läuft es jedoch meist so, dass wohlwollenden Laien-Gesprächspartner*innen einen oberflächlichen gutgemeinten,  wenig hilfreichen Rat parat haben oder – worst case – beginnen von den eigenen Problemen zu berichten. Oder aber die Gedankenschleife rotiert ununterbrochen, doch wirkungslos, während mögliche Lösungen eines Problems oder ein besserer Umgang mit den eigenen Emotionen einfach nicht einstellen. Und manchmal sind unsere inneren Themen auch so komplex, dass wir gar nicht wissen, wo wir mit dem Aufdröseln des Ganzen anfangen sollen.

In diesen Fällen ist es besser, die professionelle Unterstützung einer Fachexpert*in für Psyche und inneres Erleben in Anspruch zu nehmen. Gerade weil unsere Psyche, unsere Gedanken, unsere Emotionen unser wertvollster innerer Kern ist, ist es verantwortungsvoll mit Profis zu arbeiten, um mittels gezielter Gesprächsführung und erprobter Coachingmethoden hilft, wieder Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen zu gewinnen und mit den richtigen Ressourcen positive Veränderungen einzuleiten. 

Wie ich Coaching verstehe?

Für mich als (Positive) Psychologin ist Coaching eine professionelle, wertschätzende und zeitlich begrenzte Unterstützung von Menschen in Umbruchphasen, beim Gewinnen von innerer Klarheit sowie persönlichem Wachsen und Aufblühen.

Anders als die gute Freundin oder der gute Freund basiert meine Arbeit auf einer fundierten wissenschaftlichen Ausbildung in Psychologie und Coaching. Ich habe also gelernt, Dir zuzuhören, die richtigen Fragen zu stellen, um innere Klarheit in Dein inneres Erleben und Verhalten zu bringen. Mit meinen visuellen Methoden können wir das sogar sichtbar machen.

Über die Jahre habe ich einen fundierten Methodenkoffer angelegt, gefüllt mit wirksamen Interventionen aus der Positiven Psychologie, dem PEP (Prozess- und embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne, visuell-ästhetischen Methoden wie Neurographik und Ästhetisches Coaching, den ich erfolgreich mit funktionierenden Ansätzen aus Management und (Selbst-)Steuerung kombiniere.

Wie läuft so ein Coaching ab?

1. Kostenloses Vorgespräch (ca. 30 min)

In einem kostenlosen Vorgespräch prüfen wir, ob wir zueinander passen und klären Deine Wünsche und Ziele für den Coachingprozess. Gern zeige ich Dir , wie ich arbeite. So kannst Du Dich gut auf den sicheren und kompetenten Coachingprozess mit mir einlassen.

2. Coachingtermine (Einzelstunden oder Stundenpakete)

Du entscheidest, ob Du einmalig / über einen bestimmten Zeitraum oder regelmäßig mit mir arbeiten möchtest.

Dazu vereinbaren wir Coachingstunden, welche Du einzeln, themenbezogen mit einem festen Stundenvolumen oder ein Coachingstundenpaket (5 bzw. 10 Stunden) zu vergünstigten Preisen buchen kannst.

Im Coachingtermin arbeiten wir in Präsenz oder Online gemäß vereinbarter Ziele und Methoden an Deinen Themen.

Du kannst jederzeit frei entscheiden:

* in welche Richtung das Coaching weiter gehen soll,

* wie tief Du in Deine Themen und Emotionen eintauchen möchtest,

* bis dahin: ob Du das Coaching mit mir fortsetzen möchtest oder nicht.

Ich werde Dir Feedback und professionelle Rückmeldungen zu Deinen Entscheidungen geben, die Freiheit über die Entscheidung behältst jedoch immer Du.

Wobei kann ich Dich unterstützen?

• • • in beruflichen und persönlichen Fragen die Orientierung zurückzufinden,

    • Selbstliebe und Selbstvertrauen zu entwickeln,

    • Deine persönlichen Stärken zu entdecken und auszubauen,

    • Deinen Weg zu klären und klare Entscheidungen zu treffen,

    • Deine bisherigen Blockaden zu lösen,

    • in Umbruchphasen neuen Mut zu schöpfen,

    • Deinen eigenen Umgang mit Stress und Arbeitsbelastungen zu optimieren und resilienter zu werden,

    • mit den Widrigkeiten des Lebens besser klar zu kommen,

    • Deine Beziehungen zu klären und positiv auszurichten,

    • neue Motivation und neue Kraft zu finden,

    • Deine Lebensfreude zurück zu gewinnen oder auszubauen sowie selbstfürsorglicher mit Dir und anderen Menschen umzugehen,

    • grundsätzlich mehr aufzublühen und Dir ein erfüllendes Leben zu erschaffen.

Meine Methoden

Ich arbeite als Coach mit den Erkenntnissen und Interventionen der Positiven Psychologie, welche ich in neurographische Coachingprozesse „übersetzt“ habe.

Die positive Psychologie hat das Aufblühen von Menschen im Blick und hat sich in den Dienst eines erfüllten Lebens gestellt. Das heißt nicht, dass wir die „rosarote Brille“ aufsetzen und uns alles schön denken.

Gerade in schwierigen Zeiten kann die konsequente Anwendung der positiven Psychologie dafür sorgen, dass wir besser mit den Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens umgehen und sogar an diesen wachsen. Wir können – mit ein wenig Unterstützung vielleicht – neuen Lebensmut und Sinn finden.

Jeder von uns hat es verdient, (wieder) glücklich zu sein.

Die 5 Säulen des Aufblühens in der Positiven Psychologie

Deine Investition – Was kostet Coaching? 

10-Stunden-Paket

1.100,00 Euro

Alle Preise ausschließlich für Privatkunden und inklusive MwSt.

Geschäftskunden: auf Anfrage!

COACHING-PAKETE

Coaching ist individuell, so wie Du es bist.

In meiner Coachingarbeit stehe ich Dir ganz für Deine individuellen Fragestellungen zur Verfügung und unterstütze Dich , Deinen Weg zur Überwindung aktueller Blockaden und zum Aufblühen zu finden.

Neben dieser offenen Arbeit biete ich aber auch feste Coachingpakete mit wirksamen Interventionen zu häufig nachgefragten Themen und Fragestellungen. Die fixen Formate umfassen in der Regeln 1-3 Coachingsitzungen (nach Wahl: Online oder in Präsenz) mit festen Strukturen, die sich in der Arbeit an einzelnen Themen bewährt haben. Innerhalb dieser Formate gehe ich im Coaching natürlich konkret auf Deine individuellen Fragestellungen ein und erarbeite mit Dir die für Dich passenden Lösungen.

Folgende festen Formate stehen aktuell zur Verfügung: 

PERMA-Check – Wie steht es um Dein Aufblühen?

Bist Du schon auf dem Weg zum Aufblühen? Wie steht es mit Deinem Wohlbefinden und Deiner Lebenszufriedenheit? 

Mit dem PERMA-Check ermitteln wir Deinen aktuellen Status in den 5 Säulen des Aufblühens (Positive Emotionen, Engagement, Richtig gute Beziehungen, Mehr Sinn erleben und Ankommen). Mit dem anschließenden positiv bestärkendem Coaching lernst Du Vorhandenes bewusster zu würdigen und Potenziale für Verbesserungen zu identfizieren. Mit einer neurographischen Zeichnung zu Deinen Ergebnisse verankerst Du Deinen Weg zum Aufblühen, zu mehr Wohlbefinden und Glück in Deinem Leben sichtbar und zum Mitnehmen. 

Zeit 2 Stunden, Kosten 219,00 € inkl. MwSt. 

Kognitions-Kongruenz-Test

Warum schaffe ich es nicht, mein Ziel zu erreichen? Was hält mich davon ab, endlich das zu tun, was ich schon immer tun möchte.

Du willst etwas erreichen und scheiterst immer wieder an unbewussten, inneren Blockaden. Es ist Dir nicht klar, warum Du es nicht schaffst, konsequent an der Realisierung Deiner Ziele dranzubleiben? Ob es sich um den Aufbau einer neuen Gewohnheit oder das Abgewöhnen einer solchen oder um das Erreichen größere Ziele handelt: solange Du nicht im Einklang mit Deinen inneren Überzeugungen und Einstellungen handelst, wirst Du schnell wieder scheitern.

Mit dem Kognitions-Kongruenz-Test identifizieren und bearbeiten wir die inneren Blockaden, die Dich aktuell davon abhalten, Deine Ziele zu erreichen. Du erkennst mithilfe einer strukturierten Vorgehensweise, was Dich bislang davon abgehalten hat, Dein Ziel wirklich umzusetzen Kraftvolle Sprachmusterm, die wir gemeinsam für genau Deinen Erfolg erarbeiten, können Dich auch lange nach dem Coaching unterstützen, an Deinem Erfolg dranzubleiben.

Der Kognitions-Kongruenz-Test (nach Dr. Michael Bohne) ist ein strukturiertes Verfahren zur Erhebung und Bearbeitung innerer Blockaden. Die Bearbeitung der Blockaden wird durch mich als Coach mit tiefenwirksamen Sprachmustern und Tappingtechniken begleitet.

Zeit 2,5 Stunden, Kosten 268,00 € inkl. MwSt.

Neuro-Collider

Du brauchst für ein Vorhaben ein kreatives Feuerwerk an neuen Ideen und inspirierenden Impulsen? Dein Business braucht neuen Schwung? Du willst mit frischer Energie in ein Vorhaben starten. Das hier ist eines meiner absoluten Powertools.

Mit dem Neuro-Collider bündeln wir Deine kreative Energie und ermitteln in 5-8 Aspekten Deines Vorhabens mögliche als auch unglaubliche Ideen, aus denen Du Deine besten Erfolgspotenziale wählen kannst.

Lass Dich anstecken von der gezeichneten Power des Neuro-Colliders kombiniert mit meiner kreativen Energie und erlebe, wie Dich der Schwung dieser Zeichnung in ein neues Handeln katapultiert.

Zeit: 2 Stunden, Kosten: 219,00 Euro inkl. MwSt. 

Stärken-Power

Kennst und nutzt Du Deine individuellen Stärken?

Mit dem Stärkenmodell der Positiven Psychologie ist ein Katalog positiver Charakterstärken und Tugenden entstanden, der Menschen hilft, ihre individuellen Stärken zu kennen und zu entwickeln.

In zahlreichen Studien nachgewiesen fördert der Einsatz der individuellen Stärken das eigene Wohlbefinden, die Arbeitszufriedenheit und die Motivation, senkt das Risiko an Depression zu erkranken und sorgt beim richtigen Einsatz von Stärken für mehr Flowempfinden.

Im Powerpaket unterstütze ich Dich dabei, Deine eigenen Stärken klarer genau zu identifizieren und als Schatz für Dein Leben zu heben. Du lernst, Deine Stärken noch gezielter einzusetzen und mit ihrer Hilfe in Deinen Lebensbereichen mehr zu erreichen.

Du wirst Dich nach diesem Coaching kraftvoller, positiver und „gestärkt“ empfinden und kannst mit Hilfe Deiner Stärken Deinen eigenen Lebensweg kraftvoller gehen.

Das Coachingpaket Stärken-Power umfasst:

• • Stärkengespräch (30 min)

  • individuelle Auswertung VIA-Stärkentest und Ermittlung der Top 5 – Signaturstärken (2 h)

  • Erkundung der Signaturstärken sowie Möglichkeiten, diese auf neue Art einsetzen. (1,5 h)

Zeit: 4 Stunden, Kosten: 428,00 Euro inkl. MwSt.

Vom guten Umgang mit mir selbst in schwierigen Zeiten – Selbstmitgefühl und Selbstliebe lernen

Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit auch in schwierigen Zeiten achtsam und freundlich mit mir selbst umzugehen und verbunden zu bleiben. Oft erwischen wir uns aber dabei, dass wir uns selbst die schärfsten Kritiker*innen sind. Die Forschungen zu Selbstmitgefühl und Verletzlichkeit zeigen jedoch: wenn wir lernen angemessen freundlich und wertschätzend mit uns umzugehen, entwicken wir eine innere Stärke und Kraft, die uns hilft auch herausfordernde Situationen besser zu meistern und mitfühlend zu bleiben. 

Das Coachingpaket Selbstmitgefühl umfasst:

• • Messung und Erkunden des eigenen Selbstmitgefühls

  • Erlernen von Strategien zur Verbesserung der Selbstannahme und Selbstliebe

  • Entwickeln einer achtsamen Selbstmitgefühlsroutine

  • Bearbeiten von Blockaden der Selbstliebe und Selbstannahme

  • Stabilisierung der eigenen selbstmitfühlenden Haltung

Zeit: 5 Stunden, Kosten: 538,00 Euro inkl. MwSt.

Bin ich Dein Coach? 

Damit Du gut entscheiden kannst, ob Du mit mir arbeiten möchtest, ist es für Dich vielleicht noch wichtig, ein wenig mehr von mir zu erfahren:

Ich bin eine empatische, zumeist optimistische, energetisierende, wissbegierige Frau mit den Charakterstärken: Weisheit, Führungsvermögen, Kreativität und (atheistische) Spiritualität.

Zu Wendezeiten bin ich ins Berufsleben eingetreten und musste damals erstmal mit dem Zusammenfall aller meiner Pläne umgehen lernen und einen neuen Weg erschaffen. Was mir rückblickend gelungen ist. Ich war mit meinen Kindern immer voll berufstätig, zunächst angestellt als  Assistentin der Geschäftsführung über Führungskraft im kaufmännischen Bereich, Unternehmensberaterin und heute selbstständig als Coach und Künstlerin.

Privat habe ich ein Menge Höhen und Tiefen zunächst als alleinerziehende berufstätige Mutter und später im sozialen Miteinander einer Patchworkfamilie gemeistert.

Heute bin ich meine eigene Chefin in meinem Trainings- und Coachingbusiness, kreative Künstlerin und Reisende, Beraterin von Unternehmen, Lehrtrainerin, Lehrcoach und Vorstandsvorsitzende in einem Trainingsinstitut sowie aktiver Part in Businessnetzwerken rund um die Positive Psychologie.

Ich kann wirklich sagen, dass mir viele (doch nicht alle!) Lebens- und Arbeitserfahrungen vertraut sind. Aus diesen Erfahrungen und meiner Herzensbildung schöpfe ich – neben meinen fundierten Coachingausbildungen – viel Weisheit und Einfühlungsvermögen für Deine Coachinganliegen.

Du bist Dir noch immer unsicher, ob Coaching für Dich das Richtige ist oder welches Coachingpaket am besten zu Dir passt?

Im kostenlosen Coachingvorgespräch finden wir gemeinsam die Antwort auf Deine Fragen.